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第十五章 吓人的训练计划(1 / 1)

贺光拉着朱天运到了体协边上的体育局专用测试场地,看到有不少人在哪里测试,贺光赶紧的拿着朱天运的资料去了一个领导模样的人前面,又是鞠躬又是道歉的,领导模样的人才收下了朱天运的资料。

贺光领着朱天运到了测试百米的地方,正好也有2个人在哪里准备测试,一个把头发梳的油光发亮的中年男子,看到贺光后眼睛一咪开口讽刺道:“老贺啊,没想到你现在在哈市呢,你这是什么阿猫阿狗都往这里领啊,这么多年你就发现了这么一个玩意。”

朱天运听到自己被说成阿猫阿狗大怒,准备回几句被贺光拉了一下。朱天运才恨恨的看了那人一眼没有吱声,那个人见贺光没有打理自己,也无趣,眼睛转了一圈不跟贺光说话了。

过了一会贺光让朱天运边换衣服一边告诉自己,原来那个家伙是国家体协的,一贯的欺下瞒上,这次肯定是走了后门带着几个收了钱的家伙来测试。黑省的体育检测一贯是最不严的。

快到时间了贺光告诉朱天运一般的速度就行,不要拿出全部的实力。上了跑道,朱天运被一左一右的夹在那人带来的两运动员中间,他俩便准备跑还边问朱天运花了多少钱。朱天运也没回答,那俩人看见朱天运不打理自己,还狠狠地说道:拽什么拽,不都一样。

朱天运把自己速度调到10秒30,他也觉得这个速度足够了没必要在这里浪费自己的体力。随着一声枪响,朱天运唰的跑了出去,拉开了后面俩人好几步的速度跑到了钟点。

那个嘲笑的贺光的看到朱天运这个速度,他虽然做人不怎么样,但是还有是眼里的,真是个好苗子,这速度接近职业运动员了。他连忙去看朱天运的成绩10秒30,真是不错。

贺光去给朱天运递水,中年男子走到他俩身边跟贺光说:“不错啊老贺真的发现个好苗子啊,要不然让他来跟着我吧,国家队的训练比这里好多了,不要瞎了好苗子啊。”

贺光转过头去看朱天运,朱天运喘了口气,他可是不肯吃亏的主回答道:“我这种阿猫阿狗可入不了您这种大教练的眼啊。”

中年男子骂了句:“给你脸了,我的手底下好几个比你强的,你拽什么拽。”说完就带着自己的俩运动员走了,走以前还不屑的看了眼朱天运。朱天运当时就怒了,准备去真人PK,硬生生的被贺光拉着走了。

办完手续,朱天运跟着贺光回到自己的办公室说道:“你是不是觉得我软弱没有帮你出头。”

朱天运没说话,但是显然他就是这么想的。贺光又开口说道:“你啊就是呈一时之快,你知道吗,一个运动员就有几年的巅峰时光,在没有成绩以前就要吃苦,吹亏。你觉得愤怒去打了他去骂了他,他完全可以走关系让你的资格取消,你就很难出头了,等你出了成绩他压不住你了,你再去他面前,你不觉得更爽快嘛。”

朱天运想了想更是下定决定要跑出成绩打那些看不起他的人的脸。

贺光很欣慰的看到充满斗志的朱天运心里说道:“这就是社会啊,你还太年轻。”

这个运动员资格还要几天才能拿出来,贺光准备给朱天运来个系统的训练,他觉得朱天运的速度是天生的,通过不断地训练还能不断的提高,于是给朱天运制订了详细的训练计划。

贺光决定先给朱天运为期一个月的特训,2011年全国田径锦标赛将要在9月22—25月在皖省庐江市召开,贺光想搭上国家比赛的班车为朱天运扬名,争取获得赞助,毕竟贺光真的不想让朱天运加入体协,去那个大染缸。

贺光找了关系,让黑省的训练基地同意朱天运在此训练。毕竟朱天运不是属于体协的。

贺光真是为了朱天运豁出去了,自己几十年不求人,现在为了朱天运求了好几次了。

不过朱天运可不知道,他正在看着贺光教练为自己制定的计划腿软呢。

第一,跳跃练习:立定跳远;立定三级跳;立定五级跳都是在沙坑完成。第二,力量练习快挺(挺举)15个5组,要求重量25KG,要求瞬间爆发速度,高翻(抓举)10个3组,要求重量50KG,注意腰部保护。两头起30个5组,注意动作到位。仰卧举腿50个3组,要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组,要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组,要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组。半蹲10个3组(男子重量不要大于180KG),深蹲10个3组(男子重量不要大于150KG。第三,专项训练,全力百米,放松跑120米。第四肌肉群练习,单腿跳,双腿跳,台阶跑等等。第五速度训练,30米50米80米。第六能力训练,150米全力跑,300米全力跑。

这才看到一半朱天运就晕了,貌似这个专业运动员也不是好当的,这训练下来自己会不会挂了呢。

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